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bienvenue sur mon blog l’entrain du début! je suis très contente de commencer ce « régime » (je n’aime pas trop ce mot!). voici le menu de ma journée : petit déj (4pts): 6 cs de céréales champion aux fruits rouges (2pts) 1 bol de lait demi écrémé (2pts) 1 café (0pt) repas léger (7pts): une petite boîte de thon (90gr) au naturel (2pts) carottes rapées (0pt) 3 cs de maïs en conserve (1.5pts) 2 cs mayo allégée (2pts) – j’ai confondu cs et cc! 1 tranche de pain gris (1pt) 1 cc de bridelight (0.5pt) 1 boite d’ananas au jus (0pt) goûter : 5 petits biscuits secs vitalinea (1,5pts) 1 kiwi (0pt) repas principal (5.5pts) : 1 filet de poulet cuit sur le grill (2pts) chou rouge cuit (1pt) haricots verts cuits à l’eau (0pt) pommes de terre à volonté (2pts) bridelight (0.5pt) total : 18/20 il me reste 2pts pour finir la soirée, je vais peut-être essayer de les économiser pour le resto avec les amis samedi soir… dans : mon journal par bouclesdor le 12 février, 2007 a 19:47 permalink for this post -- commentaires : 0 début du programme… le fondement de la méthode ww s’établit sur les points . chaque aliment possède une valeur énergétique et celle-ci est convertie en points . pour commencer, il faut donc calculer le nombre de points auquel on a droit sur une journée. le questionnaire points afin de calculer son nombre de points quotidien, il suffit de répondre aux six questions suivantes et de faire le total des points. 1/vous êtes : a) une femme = 7 points b) un homme = 15 points 2/ quel âge avez-vous ? a) 18-20 ans = 5 points b) 21-35 ans = 4 points c) 36-50 ans = 3 points d) 51-65 ans = 2 points e) plus de 65 ans = 1 point 3/ combien pesez-vous ? notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids. exemple : si vous pesez de 70 à 79 kilos, comptez 7 points 4/ combien mesurez-vous ? a) moins de 1,60 m = 1 point b) 1,60 m et plus = 2 points 5/ votre activité quotidienne est : a) un travail effectué presque exclusivement assis = 0 point b) le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements = 2 points c) une activité pratiquée essentiellement debout = 4 points d) un travail très physique = 6 points 6/ vous voulez …. a) perdre du poids = 0 point b) commencer la stabilisation de votre poids = 4 points ce matin, je me suis pesée sans vêtements et sans avoir mangé. etendue des dégâts : 78kg (encore pire que ce que j’imaginais! ) nombre de points par jour : 20 points petit bilan : grâce à ce site très intéressant, j’ai fait le bilan de mes kg : http://www.zero-complexe.com ma taille : 1m70 mon poids (le 12/02/07) : 78kg mon âge : 23 ans résultats: imc (indice de masse musculaire) : 26.99 = surpoids ! poids idéal (selon le site) : 59.82kg moi, j’aimerais déjà arriver à 65kg , ce serait une véritable réussite pour moi! » alt= »ligne de poids » /> eh ben il y a du boulot! dans : mon challenge par bouclesdor le a 16:52 permalink for this post -- commentaires : 0 le grand départ… voilà, ça y est, on est lundi, j’ai potassé le programme ww tout le week-end, cette fois on s’y met!!!!! en fait, la méthode ww pour perdre du poids ne m’est pas du tout inconnue… en effet, en septembre 2004, me sentant très mal dans ma peau, j’ai décidé de maigrir. une collègue de ma maman lui à parler de ww. je lui ai demanndé des renseignements et elle m’a filé toute sa doc. elle a aussi acheté pour moi le guide des courses. et hop, j’ai commencé! je pesais alors 75 kg pour 1m70. peut-être pas bcp pour certains mais un léger surpoids tout de même! la première semaine fut encourageante : 700gr de perdus malgré un souper de classe au pizza hut et une fête estudiantine (avec la bière qui coule à flot!). après 3 mois, j’avais perdu 7kg et mon petit ami de l’époque ne cessait de me complimenter! malheureusement ça n’a pas duré (les compliments)… la rupture m’a anéantie et la dépression s’est installée. au début, j’ai continué à maigrir car j’avais découvert le pouvoir de faire diminuer mon poids. j’ai donc atteint les 67kg , c’était génial mais ça n’a pas duré car le réflexe du : « je suis malheureuse donc je bouffe » s’est réinstallé! en 2006, je pesais de nouveau 75kg ! ma première résolution de l’année fut donc de perdre du poids ! ww me revoilà! ben non! chaque début de semaine, je omptais mes points mais arrivée au mercredi, je laissais tomber et pire, le week-end, je me goinfrais totalement! aujourd’hui, je n’en peux plus de sans cesse me sentir mal à côtés de mes amies (qui sont toutes plus minces que moi et vachement bien foutues)! marre de baver devant les vitrines de fringues qui ne m’iront jamais! je veux pouvoir mettre des jupes au dessus du genou! ras-le-bol de me sentir énoooorme sur les photos et de me dire : « c’est pas possible, c’est pas moi ça! ». alors, c’est parti pour l’aventure! dans : mon journal par bouclesdor le a 16:36 permalink for this post -- commentaires : 0 bonjour tout le monde ! et surtout bienvenue ! je me présente : « boucles d’or », 23 ans, diplômée depuis juin 2006 en relations puliques et actuellement à la recherche d’un emploi. voilà pour la très brève présentation mais ne vous inquiétez pas vous apprendrez à me connaitre plus tard… l’important est en fait la raison pour laquelle j’ai décidé de créer ce blog : « je veux maigrir!!!!!!! » cette fois je le crie haut et fort! là, vous me direz : quel rapport entre mon blog et mon poids???? eh bien, j’ai décidé de relater mon challenge pour me booster, voilà tout! et plutôt que d’en parler dans mon journal intime (version papier), je me suis que j’allais en faire profiter les internautes… oh! l’idée ne vient pas de moi! j’ai passé l’après-midi à surfer sur le net et j’ai découvert de nombreux blogs dédiés à des « défis-poids ». ca pourrait peut-être m’inspirer et surtout donner un côté plus solennel à mon défi à moi! ce blog, vous l’aurez compris sera dédié à ma perte de poids et plus spécialement à la méthode weight wathers qui a fait ses preuves par le passé et qui me guidera pour le futur… vous trouverez des astuces, des recettes et pourrez suivre mes aventures dans ce long combat contre les kilos! bonne visite et lachez vos coms (comme on dit!) !!! dans : non classã© par bouclesdor le 10 février, 2007 a 17:11 permalink for this post -- commentaires : 0 pages a propos archives février 2007 juin 2019 l ma me j v s d « fév 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 mon challenge mon journal non classã© commentaires récents posts rss rss des commentaires tigre | le mien | le paradis des chevaux | unblog.fr | créer un blog | annuaire | signaler un abus | nono77 | celiblog | noticias
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Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;
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